Hemen hemen herkes yaşı ne olursa olsun bedeninin dinç ve güçlü olmasını ister. Bedenin dinç ve güçlü olabilmesi için de sağlıklı yaşam şarttır. Çünkü kişi yediğine içtiğine dikkat edip birde spor yapıyorsa vücut sürekli olarak kendini yeniler ve gün boyu zinde durur. Sağlıklı yaşam tabiki sadece bunlarla mümkün değil.  Bu bahsettiklerimiz kadar önemli olan tüyoları sizinle paylaşarak  güçlü ve dinç bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olabiliriz.

sagliklı yaşam önerileri, sağlık, sağlıklı yaşam

  1. Dengeli beslenin, güne muhakkak sabah kahvaltısı yaparak başlayın. Ama daha çok yeşillik tüketmeye çalışın. Günde 3 ana öğün 3 de ara öğün tüketin. Bol su için ve protein, karbonhidrat tüketmeye çalışın orantılı bir şekilde.
  2. Alkolden olabildiğince uzak durun, kişinin vücuduna oldukça zarar verir ve vücudun kendisini yenilemesini yavaşlatır.
  3. Düzenli uyuyun, bağışıklık sisteminizin ve vücudunuzun dinlenmesini sağlayarak güne dinç başlayın.
  4. Düzenli olarak spor yapın, vücut spora genellikle akşam saatlerinde hazırdır. Ama spor günün her saatinde yapılabilir. Vücudun aktif dinlenmesini sağlamakla beraber mutluluk verir kişiye.
  5. Beyninizi aktif tutmaya özen gösterin, günlük olarak en fazla 20 dakika zeka sorularına ve oyunlarına, bulmacalara vakit ayırarak beyninizi aktif tutabilirsiniz.
  6. Vücudunuzu olabilecek risklere karşı kendininiz kontrol ediniz, her duştan sonra meme kanseri olup olmadığınızı kontrol ederek kendinize teşhis koyabilirsiniz.
  7. Temizliğinize özen verin, haftada en az 2 veya 3 gün duş alın ve toplu kullandığınız alanların tuvalet, lavabo gibi yerlerin temizliğine dikkat edin.
  8. Stres ile başa çıkın, hem vücudunuzu hem de beyninizi yorarak hastalıklara sebep olabilir. Bu yüzden olabildiğince stresten uzak durmaya çalışın ya da başa çıkmaya gayret gösterin.

Yukarıda belirttiğimiz sağlıklı yaşam tüyolarını uyguladığınız takdirde vücudunuzun bağışıklık kazandığına ve dinç bir şekilde günlük aktivitelerinizi yaptığınıza şahit olacaksınız.  Yapmanız gereken tek şey sabırlı bir şekilde uygulamaya devam etmenizdir.

 

 Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


Sağlık olsun!

sağlık olsun

Sağlık olsun

sağlık oslun

Bilgi Köşesi

Altered Carbon

Günümüzden çok daha ileri bir tarihte geçecek olan Altered Carbon dizisinde insanlar artık dünyada yaşamak zorunda değil. 25. Yüzyılda geçen dizide artık farklı gezegenlerde yaşam başlamış, insan beyni çözülmüştür. İnsan...

islami Rüya Tabirleri

Yaşadığımız ömrümüzde bildiğiniz üzere çoğu zaman uyuyarak geçmekte. Uyku zamanı görmüş olduğumuz rüyaların bir çoğunu hiç önemsemiyorken, bazılarını da çok fazla önemseyip bütün araştırmalarını yapıyoruz. Post Views: 13

Bayan Deri Ceket Modelleri

Bayan deri ceket modelleri, her geçtiğimiz sezonda sitelerde ve raflarda yerini almaktadır. En çok dikkat çekenleri ise genellikle siyah,kahverengi gibi renk çeşitlerinin yanı sıra farklı canlı renklerde de deri ceket...

Tez Yarımcısı

Tez Yardımcısı

Sağlık Olsun

Sağlık Olsun