Hemen hemen herkes yaşı ne olursa olsun bedeninin dinç ve güçlü olmasını ister. Bedenin dinç ve güçlü olabilmesi için de sağlıklı yaşam şarttır. Çünkü kişi yediğine içtiğine dikkat edip birde spor yapıyorsa vücut sürekli olarak kendini yeniler ve gün boyu zinde durur. Sağlıklı yaşam tabiki sadece bunlarla mümkün değil.  Bu bahsettiklerimiz kadar önemli olan tüyoları sizinle paylaşarak  güçlü ve dinç bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olabiliriz.

sagliklı yaşam önerileri, sağlık, sağlıklı yaşam

  1. Dengeli beslenin, güne muhakkak sabah kahvaltısı yaparak başlayın. Ama daha çok yeşillik tüketmeye çalışın. Günde 3 ana öğün 3 de ara öğün tüketin. Bol su için ve protein, karbonhidrat tüketmeye çalışın orantılı bir şekilde.
  2. Alkolden olabildiğince uzak durun, kişinin vücuduna oldukça zarar verir ve vücudun kendisini yenilemesini yavaşlatır.
  3. Düzenli uyuyun, bağışıklık sisteminizin ve vücudunuzun dinlenmesini sağlayarak güne dinç başlayın.
  4. Düzenli olarak spor yapın, vücut spora genellikle akşam saatlerinde hazırdır. Ama spor günün her saatinde yapılabilir. Vücudun aktif dinlenmesini sağlamakla beraber mutluluk verir kişiye.
  5. Beyninizi aktif tutmaya özen gösterin, günlük olarak en fazla 20 dakika zeka sorularına ve oyunlarına, bulmacalara vakit ayırarak beyninizi aktif tutabilirsiniz.
  6. Vücudunuzu olabilecek risklere karşı kendininiz kontrol ediniz, her duştan sonra meme kanseri olup olmadığınızı kontrol ederek kendinize teşhis koyabilirsiniz.
  7. Temizliğinize özen verin, haftada en az 2 veya 3 gün duş alın ve toplu kullandığınız alanların tuvalet, lavabo gibi yerlerin temizliğine dikkat edin.
  8. Stres ile başa çıkın, hem vücudunuzu hem de beyninizi yorarak hastalıklara sebep olabilir. Bu yüzden olabildiğince stresten uzak durmaya çalışın ya da başa çıkmaya gayret gösterin.

Yukarıda belirttiğimiz sağlıklı yaşam tüyolarını uyguladığınız takdirde vücudunuzun bağışıklık kazandığına ve dinç bir şekilde günlük aktivitelerinizi yaptığınıza şahit olacaksınız.  Yapmanız gereken tek şey sabırlı bir şekilde uygulamaya devam etmenizdir.

 

 Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


Sağlık olsun!

sağlık olsun

Sağlık olsun

sağlık oslun

Bilgi Köşesi

Varis Oluşumunun Sebepleri

Varis, toplardamarların genişlemesinden, uzamasından ve kıvrımlı bir hal almasından kaynaklı bir hastalık olarak tanımlanmaktadır. Varisler primer ve sekonder olmak üzere iki çeşittir. Post Views: 233

Miyomun Belirtileri Nelerdir?

Miyom, rahim ağzı ve rahim içerisine yerleşme yapan rahimdeki düz kas dokusunda gelişen tümörlerdir. Kanser değildir ve kansere dönüşme riski oldukça azdır. Post Views: 353

Sivilceler İçin Bitkisel Doğal Krem Tarifi

Sivilceler İçin Bitkisel Doğal Krem Tarifi Sivilceler birçok kişinin  korkulu rüyasıdır. Özellikle ergenlik çağlarında sivilceler gençlerin korkulu rüyası olmuştur. Bazı doğal yöntemler kullanılarak bu sivilcelerden kurtulmak mümkün. Tabi bu her...

Tez Yarımcısı

Tez Yardımcısı

Sağlık Olsun

Sağlık Olsun