Her Ne Olursa Olsun Önce Sağlık Olsun.

Sağlığımızın kıymetini başımıza bir şey gelmeden önce de bilmemiz gerekli. Nede olsa canımız yanmıyor, nede olsa her şey yolunda diyerek,  çoğumuz sağlığımızın kıymetini pek de bilmiyoruz. Aslında ‘her şey’in başı sağlık‘ cümlesini herkes çok kullanıyor olsa da, sağlığı korumak ve sürekli sağlıklı kalmak için bir çaba sarf edilmiyor. Sağlığımız ile ilgili öncelikle başımıza bir şey gelecek ve biz sadece bu problemi düzeltmek, geçirmek için bir şeyler yapacağız ve bu sağlık problemi ortadan kalktıktan sonra  her şey eski haline dönecek.. Aslında şöyle bir düşünecek olursak, herhangi bir sağlık problemimiz olduğu taktir de nasıl da sağlığın çok önemli olduğunu anlıyoruz? Hayatın tadı tuzu kalmıyor, o an dünyanın bütün nimetlerini önümüze serselerde gözümüzde olmuyor.. Yazdığım şeyler aslında herkesin bildiği şeyler. Tek anlatmak istediğim sağlığımız yerindeyken kıymetini bilip kaybetmemek için elimizden geldiğince sağlıklı yaşamaya dikkat edilmeli. Sadece problem olduğu zaman değil, sağlık problemi yaşamamak için sürekli olarak dikkat edilmeli.

Her zaman Diyoruz, Her ne olursa olsun… Önce Sağlık Olsun. Herşeyin Başı sağlık.

www.saglikolsun.org

Peki sağlıklı bir yaşam için neler yapılmalı.

Sağlıklı Bir Yaşam için Öncelik Spor

Sağlıklı bir yaşam sürmek ve sürekli kendimizi zinde hissetmek için sporu hayatımız ile özdeşleştirmeliyiz. Bu illa ki spor salonların da yapılan spor olarak algılamayın. Sabahları yapacağınız harika bir doğa yürüyüşü, arkadaşlarınız ile beraber yapacağınız spor etkinlikleri, yüzme, futbol, basketbol, koşmak gibi… Bilinçli olarak yaptığınız her spor sizlere sağlıklı bir yaşamın kapısını aralayacaktır. Bilinçli spor derken ne demek istiyoruz; ısınmadan koşmaya başlamamak, kendimizi zorlamamak, aşırıdan kaçmak…

Yapacağınız doğa yürüyüşü, şehrin gürültüsü ve stresinden uzaklaştıracağı gibi, tertemiz havasıyla da bizleri zihinde tutmaya yardımcı olacaktır.

Gülmek, Mutlu Olmak

Stres bütün hastalıkların anasıdır, demek mümkün… Stresten elimizden geldiğince uzak durmak, bol bol gülmek ve mutlu olmak sağlıklı yaşam için önemli rol oynar.

Bazen mecburen iş stresi, sorunlar, sıkıntılar elimizde olmadan büyük sıkıntılara girmemize yol açar, farkında olmasak da bu durum sağlığımıza büyün olumsuzluklar katar bu yüzden;

  • Olabilediğince stresten uzak durmalıyız
  • Hobilerimizi icra ederek sıkıntılardan uzaklaşmalıyız
  • Güzel zaman geçirerek gülmeye özen göstermeliyiz
  • Bizi mutlu edecek kişiler etrafımızda istemeliyiz
  • Olabilecek sorunlara ılımlı ve yapıcı yaklaşmalıyız
  • Yeri geldiğinde takıntı yapmamalıyız bazen amaaan boşver demesini mutlaka bilmeliyiz…

Kendimize zaman ayırmalıyız

Sürekli olarak iş, stres, sıkıntı… Bunlar bizleri sağlığımızdan edecek önemli etkenlerdendir. Hayatta bunlar olmayacak değil, illa ki olacak. Ancak kimisi bu gibi durumları olabildiğinden fazla sorun etmektedir. Olabildiğince içimize atmadan sorunlara çözüm odaklı yaklaşmalıyız. Sürekli olarak çalışmaktan uzak durup kendimize güzel vakit geçireceğimiz hobiler edinmeliyiz. 

Mutlaka ve mutlaka, sürekli iş değil, kendimize, sevdiklerimize zaman ayırmamızın yanı sır, iş hayatının dışında sevdiklerimiz ile güzel zaman geçirecek hobiler edinilmeli.. Ama bunlar gerçekten hoşlanacağımız ve kendimizi mutlu edeceğimiz şeyler olmalı.

Altın kural : Sizi sıkıntıya sokacak kişilerle görüşmekten kaçının.

Hiç bir şeyi içinize atmayın, kesinlikle yaşadığınız sorun her ne olursa olsun mutlaka birilerine anlatın. Yaşadığınız şey her ne ise bunu birileri ile paylaşın. Çok fazla rahatladığınızı göreceksiniz.

Tek başınıza kalı kendinizi dinlemeyi ve sadece kendiniz ile baş başa kalmayı ad unutmayın… Yaptıklarınızı, yapmak istediklerinizi, yaşadıklarınızı daha olumlu yöne çevirmek için oldu bittiye getirmeden kendiniz ile müzakere edin.

sağlık olsun, sağlıklı yaşam,

Önce kendinizi düşünün, hayatta ki en önemli kişi sizsiniz. Bunu unutmayın!

Müzik dinleyin, hayatı sevin, kitap okuyun, dinlenin, sevdikleriniz ile zaman geçirin. Stresten kaygıdan olabildiğince uzak dumaya çalışın.

Hayatta her şeyin başı sağlık her ne olursa olsun sağlık olsun.


www.saglikolsun.org👋

 Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


Sağlık olsun!

sağlık olsun

Sağlık olsun

sağlık oslun

Bilgi Köşesi

Varis Oluşumunun Sebepleri

Varis, toplardamarların genişlemesinden, uzamasından ve kıvrımlı bir hal almasından kaynaklı bir hastalık olarak tanımlanmaktadır. Varisler primer ve sekonder olmak üzere iki çeşittir. Post Views: 237

Miyomun Belirtileri Nelerdir?

Miyom, rahim ağzı ve rahim içerisine yerleşme yapan rahimdeki düz kas dokusunda gelişen tümörlerdir. Kanser değildir ve kansere dönüşme riski oldukça azdır. Post Views: 359

Sivilceler İçin Bitkisel Doğal Krem Tarifi

Sivilceler İçin Bitkisel Doğal Krem Tarifi Sivilceler birçok kişinin  korkulu rüyasıdır. Özellikle ergenlik çağlarında sivilceler gençlerin korkulu rüyası olmuştur. Bazı doğal yöntemler kullanılarak bu sivilcelerden kurtulmak mümkün. Tabi bu her...

Tez Yarımcısı

Tez Yardımcısı

Sağlık Olsun

Sağlık Olsun