Kışın Hastalıktan Korunmak

Soğukların giderek artmasıyla, soğuk algınlığı veya gribe yakalanmamak, kışın hastalıktan korunmak büyük şanstır.

Kışın Sağlıklı Kalmanın Yolları

Hem moral bozukluğu hem de dirençten düşmemizi sağlayan hastalıklara yakalanmak aslında şansa bağlı değildir. Günlük yaşantınızda küçük tedbirler alarak kışın sağlıklı kalabilirsiniz. 

Çocukların hasta olması yetişkinlere göre daha kolay olmaktadır. Eğer çocuklar günde 9 saat, yetişkinler ise 7 saat uyuması gerekmektedir. Uykusuzluk ve dinlenmemek vücudunuza hafif bir kırgınlık, ateş, hapşuruk gibi belirtiler görünce hemen istirahat etmeniz gerekmektedir.

Uyuduğunuz odanızı aşırı olmamak üzere sıcak tutmanız gerekmektedir. Çok sıcak ve çok soğuk odalar hasta olmanıza neden olacaktır. Odanın havasının kuru olması, geniz bölgenizi tahriş edebilir. Odayı belirli aralıklarla havalandırmanız da odaya oksijen girişini sağlayıp, mikropların odadan uzaklaşmasını sağlayacaktır.

Güne her zaman güzel bir kahvaltıyla başlamak sizin hem sağlıklı olmanızı sağlayacak hem de sizi güne motive edecektir. Öğle yemeği yerken de fazla yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmanız gerekmektedir. Akşam yemeklerini ise erken saatte yerseniz, hem kilo almamış olacaksınız hem de hasta olmamış olursunuz.

Vücudun büyük bir bölümü su dan oluşmaktadır. Hem kan, hem böbrekler hem de vücuda dinamizm veren bir etkisi vardır. Suyun içinde olan mineraller sayesinde, vücut dengesi tamamlanmaktadır.

Tüm önerileri uygulasanız da temiz olmadığınız sürece hasta olmanız kaçınılmaz olacaktır. Hijyen her şey den önemlidir.