Kışın Hastalıktan Korunmak

Soğukların giderek artmasıyla, soğuk algınlığı veya gribe yakalanmamak, kışın hastalıktan korunmak büyük şanstır.

Kışın Sağlıklı Kalmanın Yolları

Hem moral bozukluğu hem de dirençten düşmemizi sağlayan hastalıklara yakalanmak aslında şansa bağlı değildir. Günlük yaşantınızda küçük tedbirler alarak kışın sağlıklı kalabilirsiniz. 

Çocukların hasta olması yetişkinlere göre daha kolay olmaktadır. Eğer çocuklar günde 9 saat, yetişkinler ise 7 saat uyuması gerekmektedir. Uykusuzluk ve dinlenmemek vücudunuza hafif bir kırgınlık, ateş, hapşuruk gibi belirtiler görünce hemen istirahat etmeniz gerekmektedir.

Uyuduğunuz odanızı aşırı olmamak üzere sıcak tutmanız gerekmektedir. Çok sıcak ve çok soğuk odalar hasta olmanıza neden olacaktır. Odanın havasının kuru olması, geniz bölgenizi tahriş edebilir. Odayı belirli aralıklarla havalandırmanız da odaya oksijen girişini sağlayıp, mikropların odadan uzaklaşmasını sağlayacaktır.

Güne her zaman güzel bir kahvaltıyla başlamak sizin hem sağlıklı olmanızı sağlayacak hem de sizi güne motive edecektir. Öğle yemeği yerken de fazla yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmanız gerekmektedir. Akşam yemeklerini ise erken saatte yerseniz, hem kilo almamış olacaksınız hem de hasta olmamış olursunuz.

Vücudun büyük bir bölümü su dan oluşmaktadır. Hem kan, hem böbrekler hem de vücuda dinamizm veren bir etkisi vardır. Suyun içinde olan mineraller sayesinde, vücut dengesi tamamlanmaktadır.

Tüm önerileri uygulasanız da temiz olmadığınız sürece hasta olmanız kaçınılmaz olacaktır. Hijyen her şey den önemlidir.

 Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


Sağlık olsun!

sağlık olsun

Sağlık olsun

sağlık oslun

Bilgi Köşesi

Varis Oluşumunun Sebepleri

Varis, toplardamarların genişlemesinden, uzamasından ve kıvrımlı bir hal almasından kaynaklı bir hastalık olarak tanımlanmaktadır. Varisler primer ve sekonder olmak üzere iki çeşittir. Post Views: 233

Miyomun Belirtileri Nelerdir?

Miyom, rahim ağzı ve rahim içerisine yerleşme yapan rahimdeki düz kas dokusunda gelişen tümörlerdir. Kanser değildir ve kansere dönüşme riski oldukça azdır. Post Views: 353

Sivilceler İçin Bitkisel Doğal Krem Tarifi

Sivilceler İçin Bitkisel Doğal Krem Tarifi Sivilceler birçok kişinin  korkulu rüyasıdır. Özellikle ergenlik çağlarında sivilceler gençlerin korkulu rüyası olmuştur. Bazı doğal yöntemler kullanılarak bu sivilcelerden kurtulmak mümkün. Tabi bu her...

Tez Yarımcısı

Tez Yardımcısı

Sağlık Olsun

Sağlık Olsun