göz sağlığına ne iyi gelir

Tüm dünyayı özellikle sevdiklerimizi bize haz veren şeyleri görmemize yarayan organlarımız gözlerimiz hakkında birçok şiirsel sözcük yazılmıştır. Ama şüphesiz en önemli duyu organımız dersek çok yanlış bir şey söylememiş oluruz. Dengenizi bile sağlayan organlardan biridir. Göz sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız. Öncelikle güneşin zararlı ışınlarına karşı iyi bir güneş gözlüğü almanızı öneriyoruz. Ve elbette yeterli derecede uyku ile onları dinlendirmeniz gerektiğini bildiğinizi varsayıyoruz. 6 ayda bir rutin göz kontrolünüz en fazla 10 dakikanızı alır ihmal etmeyin. Yediğiniz besinler göz sağlığınız için önemlidir. Zararlı ışınlara karşı korur, yaşa bağlı gelişen hastalıkları yavaşlatır. En yaygın göz hastalıkları katarakt, maküler dejenerasyon, glokom ve diyabetik retinopatidir. Bu hastalıkların sizde gelişme riski:

  • Yaşınıza
  • Genetik hastalıklarınıza,
  • Kronik hastalıklarınıza,
  • Yaşam tarzınıza bağlıdır.
göz sağlığına ne iyi gelir

A Vitamini İçeren gıdalar tüketin
A vitamini eksikliği gece körlüğü ve göz kuruluğuna yol açabiliyor. Sadece hayvansal kaynaklı yiyeceklerden bu vitamini alabilirsiniz.
Lutein ve Zeaksantin Önemi
Yüksek lutein ve zeaksantin alımı, maküler dejenerasyon ve katarakt gibi göz hastalıklarına yakalanma riskini azaltır. Ispanak, İsviçre pazısı, lahana, maydanoz, antep fıstığı ve yeşil bezelye en iyi lutein ve zeaksantin kaynakları arasındadır.
Omega 3 Yağ Asitleri
EPA ve DHA vücut için çok önemlidir. Ve göz kuruluğu gibi bazı göz hastalıkları riskini azaltır.
Gama – Linolenik Asit
Çuha çiçeği yağında yüksek miktarlarda bulunan GLA göz kuruluğuna bağlı belirtileri azaltabilir.
C Vitamini katarakt oluşumuna karşı koruma sağlar.
E vitamini eksikliğinin körlüğe yol açabileceğini söylesek korkutucu olurdu değil mi? Vitamin eksikliklerini hafife almayın mutlaka uzman doktorunuza başvurun.

 Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


Petek Temizliği istanbul

Petek Temizliği istanbul

Sağlık olsun!

sağlık olsun

Sağlık olsun

sağlık oslun

Bilgi Köşesi

Sağlıklı Yaşam Ve Ayak Sağlığı

Ayağınız ve ayak parmaklarınız genellikle soğuk mudur? Periferik arter hastalığı (PAD) yürümeyi engelleyen hastalıklar arasında yer alıyor. Atardamar tıkanıklığına bağlı olarak gelişen hastalıkta bacaklarda ani ağrılar oluşabiliyor. Post Views: 137

Göz Sağlığına İyi Gelen 5 Besin

Tüm dünyayı özellikle sevdiklerimizi bize haz veren şeyleri görmemize yarayan organlarımız gözlerimiz hakkında birçok şiirsel sözcük yazılmıştır. Ama şüphesiz en önemli duyu organımız dersek çok yanlış bir şey söylememiş oluruz....

Doğal Hayat Polikliniği – Dr. Suat Arusan

Doğal Hayat Kliniği dogalhayat.com.tr

Tez Yarımcısı

Tez Yardımcısı

Sağlık Olsun

Sağlık Olsun

Apk indir